カートを見る
余白(40px)

はじめての方へ:このページを読み進める前に

もしあなたが、まだ「そとがわメソッド」の無料講座をご覧になっていないなら、先に[無料講座一覧ページ]をご確認いただくことをおすすめします。

私たちの講座は「悩みを解決する方法」ではなく、「脳の構造を知る技術」をお伝えしています。事前に無料動画で「視点の置き方」や「在来線の構造」を確認していただくことで、このページの内容がよりスムーズに理解できるようになります。

もちろん、すでに動画をご覧いただいた方や、すぐに基礎講座からスタートしたい方は、このまま読み進めてください。
余白(80px)
巻き込まれない心を育てる“構造理解”のスタートライン

そとがわメソッド基礎講座

余白(40px)

「今の自分をどうにかしよう」と、頑張り続けてきたあなたへ

理由がわからない疲れ、終わらない自己否定。
それはあなたの性格のせいではなく、脳が常に自分を「操作」しようとフル回転しているサインかもしれません。

これまであなたが、考え方を変えようとしたり、前向きになろうとしたりしてきた努力は、決して無駄ではありません。
ただ、それは「在来線」という同じ路線の中での移動だっただけなのです。

基礎講座では、その路線を降り、構造の「そとがわ」に立つための具体的な設計図をすべてお渡しします。
余白(40px)

なぜ、私たちは「変わりたいのに変われない」のか?

どれだけ本を読んでも、ポジティブになろうとしても、 一時的に良くなってもまた元に戻ってしまう——。

その理由は、根性や努力の不足ではありません。 “反応の構造”を知らないまま、表面だけを変えようとしているからです。

そとがわメソッド基礎講座は、 その「変われない理由」を 脳科学・心理学に基づく構造 で解き明かし、 巻き込まれない心の土台をつくるための講座です。
余白(80px)

「変われない」のは、根性不足ではなく「脳の仕様」です。

近年の神経科学の研究(リベットの実験など)により、人間が「こうしよう」と意識する約0.5秒前には、すでに脳が活動を始めていることが明らかになっています。

私たちの思考や感情は、いわば「脳が勝手に出した結果」を後から見ているに過ぎません。「自分で自分を操作できる」という前提そのものが、脳の構造と矛盾しているのです。 そとがわメソッドは、この「操作不能な領域(一次反応)」に無理に介入せず、その“そとがわ”から構造を捉え直す、極めて学術的にクリーンなアプローチです。
余白(40px)

この講座で扱うのは「三層構造」と「観察点」

そとがわメソッドの中心は、
一次反応 → 二次反応 → 表出 の三層構造。

  • なぜ感情が暴走するのか
  • なぜ思考が止まらないのか
  • なぜ同じ悩みが何度もループするのか

これらを、脳の働き(扁桃体・前頭前野・DMNなど)と結びつけながら、
“誰でも理解できる形”で丁寧に紐解きます。

さらに、巻き込みから抜けるための土台となる
「観察点(気づいている私)」 の入口も学びます。
余白(80px)

理解しようとしなくても、 変化が起きてしまう理由

多くの人が驚くのは、
理解の段階で既に反応が静かになる という点です。

それは、脳が「脅威」と誤認していたものが
構造として説明されることで、
神経系の緊張が下がる からです。

本講座は“無理に変わろう”とする講座ではありません。
構造を知ることで、
自然に巻き込みの速度が落ち、
“戻りやすい心”の土台が整います。
余白(80px)

このような方に向いています

  • 何をしても結局戻ってきた
  • 自分がダメだという結論に疲れた
  • 前向きな言葉がもうしんどい
  • 希望を持てと言われると、逆に苦しくなる
  • もう変わろうとする気力がない
  • 「もうどうなってもいい」と思ったことがある
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
余白(80px)

そとがわメソッドが他と違う理由

一般的な心理メソッドは、
思考や感情が現れた「後」に対処します。

しかしそとがわメソッドは、
最初に立ち上がる“一次反応”を扱う唯一のアプローチ です。

一次反応は、言葉になる前・意味づけの前の、
とても小さな「身体の変化」。
ここを理解できると、反応の全体像が一気に見えるようになります。

そのため、
一度身につけば後戻りしにくい
という再現性の高さがあります。

既存メソッドとの比較表

表(他社比較+スマホ横スクロール)はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
一般的な心理メソッド
そとがわメソッド
アプローチ
二次反応の最適化(思考を書き換える)
一次反応の静観(構造に気づく)
スタンス
自分を「操作」して変えようとする
自分を「現象」として客観視する
学術ベース
臨床心理学・認知行動療法
神経科学・現象学・哲学
持続性
継続的な努力と練習が必要
構造の理解による不可逆な変化
見出し
紹介文や説明文などを記入してください
紹介文や説明文などを記入してください

 講座の内容(全6章)

  • 第1章|三層構造の基礎理解:なぜ「思考の書き換え」が失敗するのか、その構造的欠陥を知る。
  • 第2章|一次反応を読む入口:感情が爆発する「0.1秒前」に起きている身体感覚を捉える。
  • 第3章|神経系と反応のつながり:脳の扁桃体やDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)がどうあなたを支配しているか。
  • 第4章|比較・承認・正しさの構造:SNSや他人の目が気になって止まらない「比較の自動発火」を解体する。
  • 第5章|“気づいている私”の基礎構造:現象学的な視点から、何が起きても揺るがない「観察点」を確立する。
  • 第6章|理解で起きた変化を観察するワーク
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
すべてスライド+ナレーション+ワークで構成されています。
余白(80px)

受講後に期待できる変化(理解段階)

  • 巻き込みの“起点”に気づけるようになる
  • 気持ちに振り回される頻度が下がる
  • 比較反応・正しさ反応の仕組みが見える
  • 解釈や思考の暴走に飲み込まれにくくなる
  • 自分の反応を落ち着いて見られる時間が増える
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
基礎講座は 変化を無理に起こす講座ではありません。
しかし理解が深まることで、
実践講座で扱う「戻る技術」が圧倒的に効果を発揮します。
余白(80px)

次のステップ

基礎講座修了後は、
より深い理解と実践を扱う以下の講座へ進めます。

  • 実践講座(戻る技術・観察点の安定)
  • 支援者コース(ケース解析・非介入)
  • 講師コース(高度な構造理解と指導技法)

理解が整っているほど、変化の速度は加速します。

最後に

これは、
前向きになるための講座ではありません。

変わろうとする人のための講座でもありません。

変われないまま苦しみ続ける状態を、
ここで終わらせるためのものです。
余白(40px)

そとがわメソッド基礎講座|“気づける自分”に戻るための構造理解

本講座は、そとがわメソッドの土台となる「三層構造(一次反応・二次反応・表出)」と「観察点」を、神経科学と心理学の知見に基づきわかりやすく学ぶ講座です。
なぜ人は“変わりたいのに変われない”のかを構造で理解し、感情や思考の暴走の“起点”を捉えられるようになります。
思考に巻き込まれやすい方・自己否定や比較反応に悩む方・支援職の方に特に役立ちます。 理解が深まることで、実践講座で扱う「戻る技術」の効果が大きく高まります。
  • 販売価格
  • 50,000円
  • (税込)


納得したタイミングで、一歩を踏み出してほしいから

無料講座一覧で価格の全体像をご覧いただいた通り、私たちはすべての受講ステップと費用をオープンにしています。

誰かに操作されるのではなく、あなた自身の意志で「この仕組みを習得したい」と思ったタイミングで選んでいただきたいからです。

「もう、今の路線のまま頑張るのは終わりにしたい」

そう感じているなら、ここが新しい路線のスタートラインです。
本メソッドは、あなたのペースに合わせてステップアップできる仕組みです。
※以下の価格は標準的な「差分受講」の例です。
代理店によっては、独自のパッケージプランやサポート付きプランをご用意している場合があります。
詳細は各代理店へお問い合わせください。

受講ステップと価格のご案内

表(他社比較+スマホ横スクロール)はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
内容のポイント
初めて受講する方
基礎受講済みの方
実践受講済みの方
支援者受講済みの方
基礎講座
反応の構造を脳科学で理解する
50,000円
-
-
-
実践講座
日常で「戻る技術」を定着させる
200,000円〜
150,000円〜
-
-
ビジネス講座
代理店権利を得る
440,000円〜
390,000円〜
240,000円〜
-
支援者講座
認定セッションを提供できる
550,000円〜
500,000円〜
350,000円〜
-
講師育成講座
認定講師として活動・指導する
1,100,000円〜
1,050,000円〜
900,000円〜
550,000円〜
見出し
紹介文や説明文などを記入してください
紹介文や説明文などを記入してください
×
紹介文や説明文などを記入してください
紹介文や説明文などを記入してください
紹介文や説明文などを記入してください
※「実践講座」以上は、認定代理店を通じてお申し込みいただける専売商品です。
※上位講座には、下位講座のすべての内容が含まれています。