今は、
「まだいける」「これくらい普通」
と自分を動かし続けている状態かもしれません。

休んだ方がいい気はするのに、
止まる理由を探し続けてしまう。
今日は終わりにしたいのに、
頭や体が前に出続けている。

【使用タイミング】
今日はもう終わりにしたいのに、
止まれないときに使ってください。

この音声は、
自分を説得したり、納得させるためのものではありません。
これ以上進まないために、
一度ブレーキをかけるための音声です。

前向きになる必要も、
状況を変える必要もありません。
今日はここまでで終わっていい、
その判断を助けるためのガイドです。

今は、
考えが止まらず、
何をするにも頭が先に動いている状態かもしれません。

考えてから動こうとして、
結局どこにも進めない。
休んでいても、
ずっと思考だけが走っている。

【使用タイミング】
考えすぎてしまって、
一度頭を静かに戻したいときに使ってください。

この音声は、
答えを出すためのものではありません。
考えを止める練習をするものでもありません。

思考が前に出すぎている状態から、
一度、今ここに戻るためのガイドです。
理解できなくても、集中できなくても問題ありません。

今は、
気持ちや感覚が強く残ったまま、
なかなか離れない状態かもしれません。

出来事は終わっているのに、
体や感情だけが反応し続けている。
落ち着こうとしても、
余計に意識してしまう。

【使用タイミング】
感覚や気持ちをこれ以上刺激したくないときに、
使ってください。

この音声は、
感情を消すためのものではありません。
無理に落ち着かせる必要もありません。

ただ、
今起きている感覚と少し距離を取るためのガイドです。
何かが変わらなくても、それで大丈夫です。

どれも当てはまる気がする方へ

今は、状態が一つに定まらない時期かもしれません。
その場合は、3つすべてを持っておいて、
「今の状態」に合わせて使い分けてください。

今日は止まる。
別の日は考えを戻す。
また別の日は感覚と距離を取る。

判断を一回で済ませたい方には、
こちらが向いています。